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SONAMU KOREAN MEDICAL CLINIC

07 장요근강화운동l일자 허리인 분들 이 운동하세요!ㅣ허리의 C자 커브를 만들어주는! 장요근ㅣ한의사가 알려주는 :)

페이지 정보

작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 528회 작성일 21-01-21 09:58
일자 허리인 분들
허리, 무릎이 아프신분들
다리에 힘이 없는 분들
서혜부 통증이 있는 분들

이런분들은 장요근을 체크해봐야합니다! :)

안녕하세요
통증N한의사 김종민입니다.

장요근은 허리 앞쪽, 골반과 허벅지에 붙어있어서,
척추와 골반, 다리의 안정성을 길러주는 중요한 근육입니다!
또! 정상적인 허리의 C자 커브를 만들어주는 근육이기도 하죠

1. 허리의 C자 커브를 만들어주는 근육!
일자 허리인 분들, 허리가 구부정한 분들에게 좋은 운동법입니다.

2.  또, 걸을 때 다리에 힘이 없고, 허리협착을 가지고 있는 분들에게도
좋은 운동법입니다.

3. 다만, 장요근은 허리를 배 쪽으로 잡아당기는 힘이 있기 때문에,
요추전방전위증이 있는 분들은 강화운동을 피해 주는 것이 좋습니다.

통증이 있는 분들은, 가까운 한의원에 내원하셔서 한의사의 정확한 진단에 따라, 침, 약침, 추나, 한약치료를 받으시기 바랍니다.

일상생활에서 직업적, 습관적으로 반복되는 동작과 지속되는 자세에 의해 통증은 발생합니다.
이 영상을 시청하시는 모든 분들이 늘 행복하고 건강하시길 바랍니다:)

지금까지 통증N한의사 였습니다:)
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