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SONAMU KOREAN MEDICAL CLINIC

08 대둔근강화운동ㅣ엉치, 엉덩이가 아파요!ㅣ애플힙!ㅣ앉아있는게 불편해요!ㅣ한의사가 알려주는 :)

페이지 정보

작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 179회 작성일 21-02-02 12:03
언덕을 올라가거나,허리를 숙이거나,
앉았다 일어나는 동작을 할 때 통증이 있는 분들
엉치, 엉덩이에 통증이 있는 분들
꼬리뼈 부위에 통증이 있는 분들
앉아있을 때 계속해서 불편한 분들

엉덩이 근육인 대둔근을 체크해봐야합니다! :)

안녕하세요
통증N한의사 김종민입니다.

대둔근은 엉덩이에 붙어있는 큰 근육입니다.
애플힙을 위해 운동하는 근육이기도 하죠!

1. 나이 들면서 점점 엉덩이가 쳐지고, 약해지기 쉬운 근육입니다.

2.  앉아있을 때, 엉덩이에 있는 대둔근이 눌려지면서, 통증이 생기거나, 계속 엉덩이를 들었다놨다 하면서 자세를 자주 바꾸게 됩니다.

3. 앉았다 일어날 때, 허리를 숙이거나, 경사진 곳을 올라갈 때 통증이 생길 수 있습니다.

4. 꼬리뼈가 아프신 분들은, 꼬리뼈, 기립근, 골반저 근육, 대둔근을 체크해봐야합니다.

5. 무릎의 안정성을 잡아주는 중요한 근육입니다!

통증이 있는 분들은, 가까운 한의원에 내원하셔서 한의사의 정확한 진단에 따라, 침, 약침, 추나, 한약치료를 받으시기 바랍니다.

일상생활에서 직업적, 습관적으로 반복되는 동작과 지속되는 자세에 의해 통증은 발생합니다.
이 영상을 시청하시는 모든 분들이 늘 행복하고 건강하시길 바랍니다:)

지금까지 통증N한의사 였습니다:)
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