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SONAMU KOREAN MEDICAL CLINIC

09 비복근ㅣ자다가도 다리에 쥐가 나는 분들!ㅣ종아리, 발바닥(족저근막염) 통증ㅣ이런분들을 위한 스트레칭법

페이지 정보

작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 548회 작성일 21-03-10 09:41
잠 자다가도 다리에 쥐가 나는 분들
종아리나 발바닥에 통증이 있는 분들
오금부위에 통증이 있는 분들
오르막을 오를 때 통증이 있는 분들

이런분들은 비복근을 체크해봐야합니다! :)

안녕하세요
통증N한의사 김종민입니다.

비복근은 종아리 뒷면에 두 갈래로 붙어있는 근육입니다.
발목을 발바닥 쪽으로 굽힐 때 사용하는 근육이죠!

이 근육에 문제가 생기면,
다리에 쥐가 나거나, 종아리, 발바닥, 오금 부위에 통증이 생길 수 있습니다.

이런 증상들은,
스포츠나 운동을 하면서, 지속적으로 근육을 사용할 때,
하이힐 같은 높은 굽의 신발을 신었을 때,
추위에 노출되었을 때
혈액순환이 잘 안될 때,
너무 꽉 끼는 양말을 신었을 때,
오르막 길을 오를 때,
낮은 안장의 자전거를 탈 때
더 악화될 수 있습니다.

수면 중에 종아리에 쥐가 나는 분들은,
이불이 발등을 눌러서, 자는 동안에 발목이 발바닥 쪽으로 젖혀지게되고,
그로인해 비복근이 계속 수축된 상태로 있게되면서 쥐가 날 수 있습니다.
이런분들은, 발바닥 쪽에 이불 같은 것을 대놔서,
발목이 덜 젖혀지게 만든다면, 증상이 완화될 수 있습니다.
더불어, 종아리 스트레칭을 같이 해주세요!

다음 영상에서는,
종아리, 발, 발목이 자주 붓는 분들이라면 꼭 확인해봐야할,
가자미근에 대해 알아보도록 하겠습니다!
비복근 가자미근의 힘줄인 아킬레스건 부위 통증에 대해서도 다룰 예정입니다.


통증이 있는 분들은, 가까운 한의원에 내원하셔서 한의사의 정확한 진단에 따라, 침, 약침, 추나, 한약치료를 받으시기 바랍니다.

일상생활에서 직업적, 습관적으로 반복되는 동작과 지속되는 자세에 의해 통증은 발생합니다.
이 영상을 시청하시는 모든 분들이 늘 행복하고 건강하시길 바랍니다:)
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