안녕하세요
통증N한의사 김종민입니다.

배에 있는 하부복근(외복사근, 복직근, 복횡근)은
마치 허리복대를 두른 것처럼,
척추와 골반을 잡아주는 중요한 근육입니다.

1. 하복근은 대체로 약해지기 쉬운 근육입니다!
배를 앞으로 내밀고, 등이 뒤로 빠져있는 스웨이백 자세
오리궁둥이처럼 허리를 과도하게 앞으로 내밀고 있는 로우크로스 자세를
가지고 계신 분들에게서 많이 보여집니다!

2. 하복근 중에 복횡근은 코어 근육으로서,
척추와 골반을 잡아주는 중요한 근육이기에
대부분의 모든 분들에게 강화운동이 필요한 근육입니다.

3. 허리협착이 있는 분들에게 좋은 운동입니다!
하복근을 강화하면, 신경이 눌리는 것을 완화시켜 줄 수 있습니다!

4. 하복근 중에 복직근, 복사근의 문제는
복부팽만, 소화불량, 오심, 복통, 설사 같은 소화기 증상
빈뇨, 잔뇨감 같은 비뇨기과 증상
생리통 같은 부인과 증상도 야기할 수 있습니다!

굉장히 중요한 근육이죠?

다음 영상에서는
하복근을 강화하는 운동법에 대해 알려드리도록 하겠습니다!

통증이 있는 분들은, 가까운 한의원에 내원하셔서 한의사의 정확한 진단에 따라, 침, 약침, 추나, 한약치료를 받으시기 바랍니다.

일상생활에서 직업적, 습관적으로 반복되는 동작과 지속되는 자세에 의해 통증은 발생합니다.
이 영상을 시청하시는 모든 분들이 늘 행복하고 건강하시길 바랍니다:)

지금까지 통증N한의사 였습니다:)